Спортивное питание

Вкусная диета на 7 дней №5. Рецепты для снижения аппетита

Вкусная диета на 7 дней №5. Рецепты для снижения аппетита

0

А помните Гоголя?

Обед был чрезвычайный: осетрина, белуга, стерляди, дрофы, спаржа, перепёлки, куропатки, грибы доказывали, что повар еще со вчерашнего дня не брал в рот горячего, и четыре солдата с ножами в руках работали на помощь ему всю ночь, готовя фрикасе и желе.

А может быть, забьём на диету? Я покажу, как делать домашние шашлыки и разойдёмся по кухням? И... самое интересное, сегодня так Открыть полную запись >

Витамины для восстановления мышц

Какие витамины нужны для восстановления мышц?

0

Некоторые жалуются: «Занимаюсь спортом, а вместо подъёма настроения и бодрости чувствую упадок сил…» Согласитесь, досадно, когда нам рассказывают о радости спорта, а на деле мы ощущаем только ещё большую усталость.

Ключ – в питании. Не важно, как вы начали заниматься – бегать, приседать со штангой или вы просто делаете утреннюю зарядку – в организме начинаются изменения. Изменения к лучшему, и Открыть полную запись >

Вкусная диета на 7 дней №4.Творожная диета

Вкусная диета на 7 дней №4. Творожная диета

0

Творожная диета подойдёт как для похудения, так и для набора мышечной массы. Секрет прост: если вы снижаете вес, используйте только приведённые в программе продукты, если вы вес набираете – творожные блюда включайте в добавление к основному рациону питания.

О пользе творога мы уже писали, поэтому повторяться не будем, а сразу перейдём к вкусной диете на 7 дней.

Завтрак

Традиционно на завтраке не Открыть полную запись >

Вкусная диета на 7 дней №3. Злаковая диета

Вкусная диета на 7 дней №3. Злаковая диета

0

О пользе злаков мы уже говорили здесь. Злаковая диета насытит организм витаминами, минералами, растительным белком. Клетчатка, которая содержится в зерновых оболочках, поможет очистить кишечник и послужит питательной средой для полезной микрофлоры.

Если наша цель похудеть, то помним, что снижать калорийность питания надо постепенно, чтобы не было противоположного эффекта. Злаки как раз нам в этом Открыть полную запись >

Вкусная диета на 7 дней №2. Цитрусовая диета

Вкусная диета на 7 дней №2. Цитрусовая диета

0

Цитрусовая диета, как и многие моно диеты, была популярна в 90-е годы. Бум происходил ровно до тех пор, пока не открылись ужасающие последствия многомесячных «апельсиновых голодовок». Как раз нашей национальной чертой – впадать в крайности – испортили репутацию вполне себе полезной и вкусной диеты.

Цитрусовая диета – особенности
  1. Она должна длиться не более недели, тогда вы возьмете все Открыть полную запись >
Вверх