Планирование тренировок принцип min, med, max 1

Планирование тренировок: принцип min, med, max

2

Бывают ситуации: человек ходит несколько месяцев, качается, но потом перестаёт тренироваться, не достигнув результата. Почему? Причин много, одна из распространённых – спорт начинает «мешать» жизни: на спорт не хватает времени, мешает усталость после работы, банально – надоедают однообразные тренировки.

Сделать спорт частью жизни – это не лозунг, а естественная потребность. Ошибка новичков – Открыть полную запись >

техника упражнения на бицепс

Техника упражнения на бицепс

4

Сегодня мы покажем технику упражнения на бицепс со штангой или гантелями стоя. Бицепс со штангой (гантелями) стоя – это не только накачивание мышц-сгибателей руки. После подтягиваний это основное упражнение на прокачку мышц предплечья и кисти. Качественный результат от занятий будет при соблюдении техники выполнения движений и техники дыхания. Как обычно — пошагово разберем и то и Открыть полную запись >

подтягивание на турнике за голову

Подтягивание на турнике за голову

0

Подтягивание на турнике за голову в большом почёте у спортсменов. Этот вид упражнения считается технически более сложным, чем обычные подтягивания. Но скажу из опыта, техника имеет первостепенное значение в любой тренировке, подтягиваетесь ли вы обычно, за голову, широким, средним хватом – простых упражнений нет. Всегда нужно помнить о размеренном дыхании и правилах безопасности.

Какие мышцы Открыть полную запись >
Зачем нужен тренер в спортзале

Зачем нужен тренер в спортзале?

0

Мы пришли накачаться (похудеть, подтянуть попу, стать сильнее и т.п.). В спортзале нам тут же предлагают услуги тренеры – с красивыми мускулистыми телами. Мы только что потратили деньги на абонемент в зал, нужно ли терпеть дополнительные расходы (совсем немаленькие), привлекая к своим занятиям тренера?

В этой статье мы рассмотрим положительные и отрицательные моменты в тренировках с Открыть полную запись >

дневник спортивных достижений №3 (мнение детей)

Дневник спортивных достижений №3 (мнение детей)

1

Некоторые люди делают не всё правильно, не так, как им тренер говорит. Зачем им ходить в спортзал? Чтобы портить настроение тем, кто занимается по распорядку? Ленивые люди, которые не умеют тренироваться, могут спокойно сидеть и смотреть телевизор. Или ездить на машинах.

Зачем нужен дневник спортивных достижений? Спортзал это тоже как школа. Если люди бездельничают, то тренеры ставят двойки. А те Открыть полную запись >

Вверх