Упражнения для утренней зарядки. Комплекс №5

Упражнения для утренней зарядки. Комплекс №5

0

Снова начинаем день бодро и активно. Сейчас я покажу ещё один комплекс упражнений для утренней зарядки. Традиционно: включаем любимую бодрую музыку, настраиваем секундомер на телефоне на 10 минут.

Комплекс упражнений
  1. Прыжки на носочках с одновременным вращением рук – 2 минуты. Выполнение: руки согнуты в локтях, прижаты к туловищу, начинаем прыгать на носочках в среднем темпе. Прыгая, вращаем Открыть полную запись >
как похудеть мужчине

Как похудеть мужчине?

3

Животик есть? Будем убирать. Сразу договоримся есть специальные программы для создания рельефа, так называемая «сушка». В этой статье мы её касаться не будем. А поговорим о том, как похудеть толстеньким мужичкам, которых по разным причинам беспокоит излишний вес.

Мужчины в отличие от девушек гораздо менее подвержены гормональным перепадам, поэтому похудеть мужчине значительно проще. Мужчине сразу Открыть полную запись >

Закаливание холодным душем

Закаливание холодным душем

0

Боятся закаливаться те, кто ещё не пробовал. Ассоциации обывателя: «Холодно, заболею я…» На самом деле, ополоснуться утром холодной водой – процедура приятная. На тебя – льётся ледяная струя, а телу горячо, как после бани. Стоит только начать, потом втягиваешься – за уши не оттащишь.

Я рассказывал свою историю закаливания. В этой статье мы подробнее изучим теорию вопроса: как и когда принимать Открыть полную запись >

Исцеление мыслями

Исцеление мыслями

0

Болезнь – это положительное состояние. Болея, организм ведёт беседу с нами. Он рассказывает нам о важном: о нашем образе жизни – истинном или ложном, о наших мыслях – светлых или затенённых, о наших решениях – во благо миру или против него.

Но болезнь – это разговор уже на повышенных тонах. Организм использует заболевания тела тогда, когда мы не слышим других знаков, которые он нам подаёт. Но Открыть полную запись >

подтягивания и базовые упражнения со штангой

Подтягивания и базовые упражнения со штангой

0

Задают вопрос: «Я делаю базовые упражнения со штангой. Как мне лучше совмещать подтягивания на перекладине и «базу»? Существует много вариаций включения подтягиваний в общую схему тренировок. В этой статье мы расскажем о нескольких вариантах тренировок, сочетающих упражнения на турнике и тягание штанги.

Двусет «жим лёжа-подтягивания»

Если вы новичок, и веса в базовых упражнениях минимальны, можно Открыть полную запись >

Вверх