Записи с меткой набрать вес

Отжимания с узкой постановкой рук

Отжимания с узкой постановкой рук

0

Это один из усложнённых видов отжиманий. Нормальное количество повторений на подход – 6-8 раз. Отжимания с узкой постановкой рук дают основную нагрузку на большую грудную мышцу и трицепс. В меньшей степени задействуется дельтовидная мышца.

Традиционно начинаем с разминки. Разогреваем плечевой пояс, плечевые и локтевые суставы. При отжиманиях с узкой постановкой рук часть нагрузки будет Открыть полную запись >

Куриная грудка спортивное питание

Куриная грудка – спортивное питание

0

Не секрет, что мясо — это главное блюдо любой спортивной диеты. Есть споры в сообществе культуристов: одни говорят, что куриная грудка – спортивное питание, и чем больше ты этих грудок съешь, тем больше вырастут твои мышцы. Другие советуют не злоупотреблять курицей, потому что в ней якобы содержится меньше полезных веществ, чем в говядине или свинине. Давайте разбираться, как быть с куриными Открыть полную запись >

как набрать вес мужчине питание

Как набрать вес мужчине? Питание

0

Набор веса – первое, о чём думает мужчина, когда начинает жать железо. Чтобы мышцы росли, клеткам нужны строительные материалы: аминокислоты, жиры, углеводы. Для правильного обмена веществ обязательны витамины и микроэлементы. Когда стоит вопрос, как набрать вес, правильное питание становится главным критерием вашего результата! 

Для начала разбираемся, как мы едим. Общие понятия – есть медленно, Открыть полную запись >

Вверх