Записи с меткой начать тренировки

присед с гантелями новичкам

Присед с гантелями — новичкам

2

Какая самая первая карикатура на качков? Правильно — раскачанный торс и к нему «цыплячьи» ножки.  Новички чаще обращают внимание на тренировки рук и плечевого пояса, почти не задействуя упражнения для ног. Обывателю думается: проще раскачать бицепс да грудь, а ноги спрятать в просторные штаны.

Оно и понятно, качественный присед – вещь сложная: штанга давит на шею, спина ломается, дышать трудно... Открыть полную запись >

приседания и отжимания

Приседания и отжимания

0

Юношам и мужчинам, которые пока ещё не наделены богатырской силой, но которые хотят накачаться, удобно начать тренировки с комплекса приседаний и отжиманий. Приседания и отжимания дадут первые результаты в наборе мышечной массы, подготовят ваши мышцы, суставы, связки к более серьёзным нагрузкам, наконец вы привыкните к регулярным тренировкам.

Как мы уже говорили, основа для увеличения мышечной Открыть полную запись >

Планирование тренировок принцип min, med, max 1

Планирование тренировок: принцип min, med, max

2

Бывают ситуации: человек ходит несколько месяцев, качается, но потом перестаёт тренироваться, не достигнув результата. Почему? Причин много, одна из распространённых – спорт начинает «мешать» жизни: на спорт не хватает времени, мешает усталость после работы, банально – надоедают однообразные тренировки.

Сделать спорт частью жизни – это не лозунг, а естественная потребность. Ошибка новичков – Открыть полную запись >

Зачем нужен тренер в спортзале

Зачем нужен тренер в спортзале?

0

Мы пришли накачаться (похудеть, подтянуть попу, стать сильнее и т.п.). В спортзале нам тут же предлагают услуги тренеры – с красивыми мускулистыми телами. Мы только что потратили деньги на абонемент в зал, нужно ли терпеть дополнительные расходы (совсем немаленькие), привлекая к своим занятиям тренера?

В этой статье мы рассмотрим положительные и отрицательные моменты в тренировках с Открыть полную запись >

дневник спортивных достижений №3 (мнение детей)

Дневник спортивных достижений №3 (мнение детей)

1

Некоторые люди делают не всё правильно, не так, как им тренер говорит. Зачем им ходить в спортзал? Чтобы портить настроение тем, кто занимается по распорядку? Ленивые люди, которые не умеют тренироваться, могут спокойно сидеть и смотреть телевизор. Или ездить на машинах.

Зачем нужен дневник спортивных достижений? Спортзал это тоже как школа. Если люди бездельничают, то тренеры ставят двойки. А те Открыть полную запись >

Вверх