Сегодня мы покажем технику упражнения на бицепс со штангой или гантелями стоя. Бицепс со штангой (гантелями) стоя – это не только накачивание мышц-сгибателей руки. После подтягиваний это основное упражнение на прокачку мышц предплечья и кисти. Качественный результат от занятий будет при соблюдении техники выполнения движений и техники дыхания. Как обычно — пошагово разберем и то и Открыть полную запись >