Бег – чудо-упражнение, которое полезно со всех сторон. Но у него есть маленький минус: бег требует серьёзной физической выносливости. А люди с лишним весом во время кросса выдыхаются совсем быстро. Чтобы дать ногам требуемую нагрузку, не устать раньше времени, рекомендуют сочетать бег и ходьбу для похудения.

Вы можете сами подобрать для себя, сколько вы будете ходить и бегать, мы приведём Открыть полную запись >