Отжимания дома на массу

Отжимания дома на массу

2

Есть мнение, что отжимания – это физкультура для здоровья, что этим баловством не накачаешься. Сейчас мы развеем этот миф и покажем, как делать отжимания дома «на массу».

Как известно, любые упражнения на увеличение веса нужны для того, чтобы нарастить объём мышц. В спортзале мышечную массу качают, используя базовые упражнения: жим лёжа, становую тягу, приседания со штангой. А можно ли нарастить Открыть полную запись >

Уход за комбинированной кожей зимой

Уход за комбинированной кожей зимой

0

Основная трудность ухода за комбинированной кожей зимой – это удерживать равновесие между профилактикой прыщиков и защитой лица от иссушающих последствий мороза и зимнего ветра. Иногда не угадать, и подбирать косметические средства для зимы приходится методом проб и ошибок.

Как мы уже говорили, опытный косметолог может оказать неоценимую услугу при выборе средств ухода. А наша задача будет Открыть полную запись >

Отжимания с узкой постановкой рук

Отжимания с узкой постановкой рук

0

Это один из усложнённых видов отжиманий. Нормальное количество повторений на подход – 6-8 раз. Отжимания с узкой постановкой рук дают основную нагрузку на большую грудную мышцу и трицепс. В меньшей степени задействуется дельтовидная мышца.

Традиционно начинаем с разминки. Разогреваем плечевой пояс, плечевые и локтевые суставы. При отжиманиях с узкой постановкой рук часть нагрузки будет Открыть полную запись >

закаливание контрастным душем

Закаливание контрастным душем

0

Я уже делился своим опытом закаливания тут и тут. Если вам боязно сразу лезть под холодную воду, предлагаю попробовать закаливание контрастным душем.

Сам процесс, если не понятно из названия, выглядит так: вы залезаете в ванну и поочерёдно обливаете себя то холодной, то горячей водой. Новичкам можно сначала обливать ноги, и через две недели-месяц уже окатываться с головы до пят.

Правила Открыть полную запись >
Куриная грудка спортивное питание

Куриная грудка – спортивное питание

0

Не секрет, что мясо — это главное блюдо любой спортивной диеты. Есть споры в сообществе культуристов: одни говорят, что куриная грудка – спортивное питание, и чем больше ты этих грудок съешь, тем больше вырастут твои мышцы. Другие советуют не злоупотреблять курицей, потому что в ней якобы содержится меньше полезных веществ, чем в говядине или свинине. Давайте разбираться, как быть с куриными Открыть полную запись >

Вверх