Бег дыхание

Дыхание на пробежке – держим ритм

0

Многие отказываются от пробежек именно потому, что в процессе бега им становится сложно дышать. Мы знаем, что бег – это аэробная тренировка, то есть, работая, мышцы используют большое количество кислорода. Поэтому испытывать нехватку воздуха, когда вы бежите кросс, крайне вредно. В этой статье мы поговорим о том, как правильно дышать во время пробежки.

Бег – цикличен, непрерывен, поэтому ваше Открыть полную запись >

спортивное питание жиры

Спортивное питание: жиры на пользу

2

В народе ходит такое предубеждение, что есть жиры вредно и от них только толстеешь. Встречаются блюстители диет, которые полностью исключают из своего рациона жирсодержащие продукты, правильно ли это?

Когда вы потребляете больше еды, чем использует ваш организм за день, то полнеете в любом случае. Не важно, будут лишние калории бутербродом с маслом или килограммом конфет. Сами жиры никак не Открыть полную запись >

100 отм

100 отжиманий за подход. Тренировка

11

Несомненно, 20-30 отжиманий подряд сделает большинство мужчин, некоторые упрямые смогут отжаться 60 раз. Но сотня – это уже показатель! Мы расскажем, как научится делать 100 отжиманий за подход. Для достижения этой цели нужно выполнить программу и не слиться через пару недель.

Мужчина, который отжимается 100 раз, имеет в результате: 1. Рельефные грудные мышцы, которые не свисают, не обтянуты Открыть полную запись >

Зимние купания в проруби

Зимние купания в проруби

0

Продолжаем мою историю закаливания. Я уже рассказал, как я начинал принимать холодный душ, теперь поведаю, что я делал дальше, чтобы укрепить свой иммунитет.

Холодная вода – это не просто здоровье. Это колоссальный прилив бодрости, счастья. Я не пью спиртного. Чтобы быть расслабленным в наш век офисно-компьютерной трескотни, мне нужно более щадящее средство: я выбираю дружбу с холодной Открыть полную запись >

С чего начать закаливание

Закаливание. Как я начинал?

0

Про закаливание есть мифы, есть техники, есть положительные примеры, но всё-таки оно, закаливание мало популярно среди людей. Закаляются лишь энтузиасты, а большинство кашляющих хлюпиков продолжают пить аспирин-упса, жадно глотать колдрекс и капать в свой нос називин.

Я не буду рассказывать, к каким врачам обращаться перед тем, как начать обливаться холодной водой. Вы понимаете, что момент Открыть полную запись >

Вверх