Записи с меткой начать тренировки

программа подтягиваний для новичков

Программа подтягиваний для новичков

3

Мы уже показывали положительный опыт, как научиться подтягиваться новичкам. В этой статье мы приведём конкретные шаги, как поэтапно тренировать подтягивания с нулевого уровня к продвинутому.

Предварительно разобьем позитивную (ПФ) и негативную (НФ) фазы движения на ½ части. Обучиться подтягиваться с нижней, стартовой, точки бесполезно и травмоопасно. Во-первых, нетренированным легко сорвать низ Открыть полную запись >

Лёгкая утренняя зарядка

Лёгкая утренняя зарядка

0

Утренняя зарядка бодрит, оздоравливает, дисциплинирует. Она проста, она не требует затрат времени, сил и чего-то там ещё. Все об этом знают, но кто её делает, утреннюю зарядку?

Как преодолеть отговорки?

Наш мозг гениален, когда ему нужно отмазать своего хозяина от какого-нибудь дела. Фантазия людей придумывает тысячи отговорок, почему не надо делать зарядку, сейчас ответим, как справиться с Открыть полную запись >

Как выбрать гантели

Как выбрать гантели?

2

Для домашних тренировок вам понадобятся гантели. Это самый универсальный снаряд, который подойдёт и для силовых тяжёлых мужских тренировок, и для занятий спортом девушкам. В магазинах лежат десятки гантелей, и неопытному человеку трудно определиться, какие взять себе? Сейчас мы и решим.

Монолитные гантели на первый взгляд кажутся громоздкими и к домашнему спорту непригодными. Купишь, например, Открыть полную запись >

Каким видом спорта заняться ребёнку

Каким видом спорта заняться ребенку?

0

А не проще ли спросить у самого ребёнка, что он хочет? Куда он скажет, в такую секцию и отдавать. Но зачастую дети в возрасте 5-7 лет хотят всё и сразу, помочь в выборе приходится родителям.

Для начала, оценим свои возможности. Какие спортивные секции находятся ближе к дому? Какие кружки есть в садике или в школе? Чем проще вам будет водить ребёнка на занятия, тем регулярнее будет посещаемость. Открыть полную запись >

подтягивания для новичков как научиться

Подтягивания для новичков. Как научиться?

0

Кто не помнит, как болтался на перекладине на уроках физры с заветным желанием подтянуться хотя бы раз? Более успешные сверстники похихикивают, а учитель с равнодушным «Тренируйся дома» зовёт подтягиваться следующего.

Но легко сказать – тренируйся – а как? Если не получается ни разу! Руки сгибаются наполовину – но дальше ни в какую! Меня эта проблема терзала примерно с 10 до 15 лет, а есть такие Открыть полную запись >

Вверх